结石是一种常见的口腔问题，也被称为牙石或牙垢。牙结石是由于口腔中的细菌和食物残渣在牙齿表面积累形成的硬质物质，它通常呈黄色或棕色，并且会附着在牙齿的表面、牙龈线和牙齿之间的间隙。

牙结石的形成是一个渐进的过程，当我们吃东西时，残留在牙齿上的食物颗粒会提供细菌生长所需的营养物质，这些细菌会形成一层黏性的物质，称为牙菌斑，如果牙菌斑没有定期清洁，它会逐渐硬化成牙结石。

牙结石不仅影响美观，还会对口腔健康产生负面影响。

为什么我们的牙齿上有牙结石？

牙结石的形成与牙菌斑密切相关

牙菌斑是由食物残渣、唾液中的细菌和其他物质组成的一层黏性物质，它会粘附在牙齿表面和牙龈边缘，如果不及时清洁，牙菌斑中的细菌会分解食物残渣中的碳水化合物，产生酸性物质，导致牙釉质受损，从而为牙结石的形成提供了条件。

与个人口腔卫生习惯有关

如果我们在日常生活中忽视了正确的刷牙和使用牙线的方法，牙菌斑很容易在口腔内累积，尤其是在清洁不到位的区域，如牙齿间隙和牙龈边缘，牙菌斑更容易形成，随着时间的推移，这些牙菌斑逐渐变硬，形成牙结石。

个人的饮食习惯

高糖、高蛋白质和高脂肪的饮食都会增加牙菌斑的形成，同时，吸烟和饮酒等不良生活习惯也会增加牙结石的风险，这些因素会改变口腔环境，使得细菌更容易滋生和繁殖。

个人口腔健康状况

一些人可能因为牙齿排列不齐或拥挤，导致清洁困难，从而促进牙结石的形成，此外，某些疾病和药物的副作用也可能增加牙结石的风险。

“牙结石”可以自己抠掉吗？

牙结石是指在牙齿表面上形成的一层坚硬的物质，主要由菌斑中的细菌和钙离子组成，如果不及时清除，牙结石会给口腔健康带来很多问题，如口臭、牙龈炎、牙周炎等，许多人常常想知道是否可以自己抠掉牙结石。

**点：牙结石是需要专业的牙科工具和技术才能彻底清除的，即使你使用牙签或牙线等工具，也只能清除一些附着在牙齿表面的软垢，对于坚硬的牙结石几乎没有任何效果。

第二点：自行清除牙结石还可能给牙齿和牙龈造成损伤，牙科专业工具在清除牙结石时能够**地施加力度，避免伤害到牙齿和牙龈组织，而非专业人士可能因为使用不当或力度过大，导致牙齿表面磨损、牙釉质受损，甚至出现牙龈出血、牙齿松动等问题。

第三点：自行清除牙结石只能解决表面问题，无法达到彻底清除的效果，牙结石*常见的形式是附着在牙齿下方的根面上，这个部分非常难以清洁，需要专业的牙科工具和技术才能进行全面清除，如果你只清除表面的牙结石，根面上的牙结石依然会不断形成，导致口腔健康问题无法得到有效改善。

因此，建议大家定期到专业的牙科机构进行牙结石清除，牙医会通过专业工具和技术，彻底清除牙结石，并帮助你制定正确的口腔卫生习惯，预防牙结石再次形成。同时，牙医也可以检查你的口腔健康状况，及时发现并治疗其他口腔问题。

教你几个方法，牙缝脏东西或轻松掉

牙线的正确使用：

牙线是清洁牙缝的重要工具，但很多人并不知道如何正确使用。

首先，取出适量的牙线，将两端固定在食指和拇指上；然后，将牙线轻轻插入牙缝中，用锯动的方式来回清洁，同时注意不要用力过猛，以免伤害牙龈；每次使用牙线，都应该选择新的一截，避免细菌交叉感染。

漱口水的运用：

漱口水可以起到消毒、杀菌和清洁的作用，对于牙缝中的脏东西也有很好的清洁效果。

使用漱口水时，将适量的漱口水放入口中，闭上嘴巴，用力咀嚼漱口水，使其在牙齿间流动，*后将漱口水吐出，每天使用漱口水，可以有效清洁牙缝，保持口腔清新。

漱口盐水的制作：

漱口盐水是一种天然的清洁剂，能够有效去除牙缝中的脏东西。

制作漱口盐水很简单，只需要取一小匙盐放入一杯温水中，搅拌均匀即可，每天早晚使用漱口盐水，可以杀灭细菌，保持口腔清洁健康。